K-Cafe Style *KEIKO'S 2nd Room*

冬

冬は星がきれいですよね

冬は寒くどうしても、
肩をすくめ
手をポケットにいれ
背中を丸め
速足で下を向いて歩いています

たまには背中を伸ばし
手をポケットからだし
夜空を眺めてください

心が洗われる夜空を見ることができるかもしれません

さて、今年の動きどうですか？

下腹が常にペッチャンこ
これは3ポイントの筋肉　→３筋といいましょう

お尻・内転筋・下腹の３筋ということがわかってこられたかも
そのためには骨盤の傾きを整えないと不可能なんですよね

きつい筋トレはやりたくない
だから脳トレ
５００回目指して脳に覚えこませてら
勝利★です

明けましておめでとうございます

明けまして、おめでとうございます
本年も、宜しくお願い申し上げます

今年は、寒波だと言われながらも、
穏やかお正月を迎える事ができました。

例年のごとく、年末年始は楽しく美味しい行事がてんこ盛りで
心も身体も満腹状態で、パンパンです

お蔭様で、気分は上々、体重が！！！上昇・・・・・・

でも、大丈夫★
明日からのエクサで間違いなく引き締まります

これを、毎年実感出来るもの楽しみの一つです。

年齢と共に引き締めに時間が掛かる事は皆さんご存知です
でも、ｽﾀｲﾙｴｸｻ＋Kの会員さんは
ここ数年、引き締める時間が変わらなくなってきたことに
皆さんも気づいておられるはず。

そして、年齢と共に大きくなる「下半身」が
ヒップは上がり、小さなお尻に
足はすらっとまっすぐに細くなりつつあるのにお気づきですか？

ｽﾀｲﾙｴｸｻの会員さんは世間一般に言う加齢と共に
の逆に若返ってられます

続けることの大切さ
続けることで得られる、大きな成果

今問題になっている
サルコベニア肥満問題
これも週一回の運動を定期的に続けることでも
予防できます

誰もが毎年、必ず歳をとります

今年も皆さんが健康で幸せな毎日を過ごせる、
お手伝いが出来ます様、
謙虚な気持ちで努力を怠らず
仲間一同力を合わせて頑張ってまいります。

今年も、皆様の幸せを願いつつ
今年宜しくお願い申し上げます