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感謝の気持ちを込めて

ありきたりな言葉ですが、今年も有難うございました
皆様と一緒の時間を過ごさせて頂く事ができ、
仲間一同、感謝の気持ちで一杯です

そして、奢ることなく、常に謙虚に
努力と勉強を重ねていきます

来年も宜しくお願い致します

歳を重ねると時間経過が高速に感じます

時間に気持ちがついていけないのか、
記憶に残すことが苦手になってくるのか、

子供のころより、大人になってから
昨年より、今年の方が間違いなく
一生懸命で、必死に生きています

1分・1秒の使い方の密度が濃くなる分時間速度が速く経過するのでしょうか

すると、時間に追われ、
余裕ではなく、「ゆとり」がなくなってきているから
時間が経つのが早く感じるのでしょうか?

忙しく・やることがたくさん有ることは幸せな事です。

その分してきた事も多く
時間の使い方も、多少なりとも上手くなっているのに
心の「ゆとり」がなくなるのは寂しい事かもしれません
「心のゆとりがあるからこそ、感動」が生まれると思います。

来年は、どんなに忙しくても
「心のゆとり」を忘れない女性でいたいです

来年は「楽しく」をテーマに
引き締め・健康・美の効果を効率よく感じていただける
レッスンにしていきます

来年も皆様を仲間一同お待ちしております。

今年も本当にありがとうございました

良い年をお迎えください

by styleexerk | 2013-12-26 15:37

年末年始太らない知恵

随分ご無沙汰をしております

11月末から12月の中旬まで、数か所で研修会を行うので、
毎週他府県で宿泊出張で、ブログが書けませんでした

来週から落ち着きそうです

でもこれって単なる言い訳ですね

反省です

レッスン中にもお話をしていたのですが、
なかなか評判がよかってので、
今月お休みで聞き逃した方が読んでくださればいいな~と思います

①太るとは・・・脂肪が増えることです
②脂肪が増えるのは・・・油君と砂糖ちゃんが結婚をして脂肪ちゃんが生まれます
          油だけ砂糖だけだと脂肪は出来ません。いわゆる砂糖抜きダイエット。
          油抜きダイエットは成功します
③ただし 食事制限のダイエットは我慢して頑張って太る体質を作っています
④夢の太らない体質とは・・・基礎代謝が高いことです
⑤基礎代謝とは・・・筋肉量の多さで高くなります
⑥筋肉は運動で作られます だから運動は必要なのです
⑦脂肪を減らすには、、、脂肪をエネルギーとして使うこと
⑧エネルギーとして使うには順番があります  1、アルコール  2、砂糖  3、脂肪
  ということは二日酔いの次の日の運動はアルコールは燃やしますが、脂肪までは使えないままです

いわゆる運動前はアルコールや砂糖が体内にないとすぐに脂肪を燃やし
ダイエットにつながるのです

そして、脳が体重をセットポイントします。
すると食べ過ぎても、食べなくても、その体重に戻すのです
若し5kg痩せたらそれを6か月維持することで、脳はセットポイントを変えてくれます
5kg落ちた体重があなたの本来の体重だとセットするのです

以上のようなコツを知っていれば
年末年太らずに済むかもしれませんね

by styleexerk | 2013-12-15 20:36