2013年 04月 29日 ( 1 )

美肌の作り方

夏対策を本格的にしないと。。。。
先日、日焼け止めを見に行きました。
日焼け止めも進化していますね。

基礎化粧から日焼けを意識した商品がほとんどですね。

昔??のように日焼け止めを上から塗るというものではないようです。

長い間悩んだ挙句
「悩んでも、わからないものはわからない!」
と定員さんに相談しました。

顔に塗るものは高くても、いいものを塗った方が良い
と、某製品を紹介いただきました。
明日からそれ塗って頑張りますね。

さてさて先月、「美肌マイスター」という資格勉強をしてきたのですが、
目からうろこです。

資格講座は本当に面白いです。
知識が豊富になり、自分が豊になった気になリます。


話せば長くなりますが、
とても簡単にまとめると
まず肌に悪いのは
①酸化

では、酸化はどうして起こるのか?
①紫外線に当たる
②水分・栄養不足
③喫煙
④ストレス
⑤加齢
などがあります

ではその対策は
   「肌の抗酸化」

それはどうしたらよいのか?
①保湿
②紫外線対策
③禁煙
④充分な睡眠
⑤便秘解消
⑥運動習慣
⑦適正体重を維持
⑧食生活改善

⑧の食生活改善についてアドバイスすると
過剰栄養は肌を老化させます。

必ず取りたい食品は
果物・野菜・背の青い魚と大豆食品・海藻・きのこ・発酵食品です
そして資質・糖質の摂取を抑えましょう

そこで簡単・安い・手軽・なお勧め商品は
サバ缶・納豆・ヨーグルト・味噌汁です
後はビタミン類ですね

ここでも出てきました
大事なのは

3つの「K」

高酵素・高繊維・高タンパク

です

後はスタイルエクサ+Kの3つの「K」

美肌もダイエットと同じということはスタイルエクサ+Kで美肌も作りましょうね
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by styleexerk | 2013-04-29 08:53