正しいダイエットのお勉強 NO3

さて今回はスタイルエクサ+Kが他とは違う、ダイエットに効率の良い体操だというお話です♪
運動には脂肪を燃やすのに効率のよい有酸素運動と、筋肉を肥大させて安静時基礎代謝を上げる筋肉トレーニングの二つがあります。前回お話したように何もしなくてもエネルギーを使う安静時基礎代謝が高いのが、効率のよいダイエットの鍵となるお話をしました。筋トレをすると最大酸素摂取量が高い(脂肪を燃やし易い状態)が48時間ほど続くといわれています。だから筋トレは3日置きでもよいのです。これを上手く組み合わせて効率のよいダイエット・リバウンドしないダイエットが実現するのです。しかしこの組み合わせには順番があります。これを間違えると効果は半減・・・その順番を正しくプログラミングしてあるのがスタイルエクサ+Kなのです。
ですから、レッスンは最初から参加してほしいですねぇ~
私がレッスン中に常々言っている「力を入れる」「止まる」「息を吐く」「伸ばす」を出来る範囲で実行していただくのが更に効果的☆
スタイルエクサ+Kは体のラインを美しくする鍵となる3つの「K」を正し、そうすることにより燃焼しやすい体をつくり、1時間30分のレッスンで脂肪を分解し燃やしてしまい。さらに基礎代謝を上げた状態をしばらく維持するという画期的な体操なんです。
[PR]

by styleexerk | 2008-11-22 16:19 | 痩身・肥満予防