今シーズン(7月~9月)の動きは燃える♪
7月からの新しい動きに慣れてきた頃だと思います
テーマは「おなか回りひっこめ大作戦!!」です
今回も恒例のごとく、
万歩計で測ってみました
面白い結果が!!
教室により若干の差がありますので、平均値で
最初のコアの45分はあまり足を動かさないので
45分で1000歩です
そのあとのベルトの5分は200歩
で、そのあとの有酸素10分で
なっ な なんと!!!
1000歩でした☆☆
1秒に1歩以上動くんですよ~
立位の60分だけでも
2200歩!
立位の動きは道具を使い筋肉トレーニングするので、
消費カロリーはウォーキングとは違います
なので、同じ2200歩でも
スタイルエクサ+Kは
200kcal は消費しています
そしてその後、まだ20分間の床運動があります
ということは、今回は90分で間違いなく250calほど燃やしています
凄いことです
夏は太りやすくなるので、
エクササイズ頑張りましょうね
ちなみに
大盛りごはん1杯 200Kcal
Mドナルドハンバーガー1個 241Kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー1個 194kcal
です。
~怖い~
テーマは「おなか回りひっこめ大作戦!!」です
今回も恒例のごとく、
万歩計で測ってみました
面白い結果が!!
教室により若干の差がありますので、平均値で
最初のコアの45分はあまり足を動かさないので
45分で1000歩です
そのあとのベルトの5分は200歩
で、そのあとの有酸素10分で
なっ な なんと!!!
1000歩でした☆☆
1秒に1歩以上動くんですよ~
立位の60分だけでも
2200歩!
立位の動きは道具を使い筋肉トレーニングするので、
消費カロリーはウォーキングとは違います
なので、同じ2200歩でも
スタイルエクサ+Kは
200kcal は消費しています
そしてその後、まだ20分間の床運動があります
ということは、今回は90分で間違いなく250calほど燃やしています
凄いことです
夏は太りやすくなるので、
エクササイズ頑張りましょうね
ちなみに
大盛りごはん1杯 200Kcal
Mドナルドハンバーガー1個 241Kcal
ミスタードーナツ フレンチクルーラー1個 194kcal
です。
~怖い~
by styleexerk | 2013-08-10 18:37