何食べる

自分の熱量
自分の理想体重などわかって
リバウンドしないように
健康的に体を絞るには食べるものがとても大切なのは皆さんご存知ですね

では何食べる??

なんですね。

私は「デトックス攻撃メニュー」がお勧めです
それは「出せ出せ攻撃」

朝は
酵素たっぷりのスムージにドライプルーン、玄米100%ご飯

昼、夜は
千切り大根
ヒジキ
わかめ
など食物繊維たっぷり
ビタミン・ミネラル・たっぷりのおかずに良質のたんぱく質ですね
油や、砂糖はできるだけ控えて
野菜は
せろりや
もやしをあえて摂るようにします。

一度「出せ出せ」攻撃隊の一員を必ず毎食摂るようにしてみてはいかが?
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by styleexerk | 2013-02-17 23:51