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一年の努力

今月からの動きは今年最後の振り付けです。
一年間かけて矯正したり、トレーニングした結果が表れる動きになっています。
皆さん本当に首が長くなりましたね。
小顔効果バッチシです

背筋がすっと伸びてとても若々しく美しく見えます。
皆さん背が伸びたのではありませんか?
皆さんの視線が高く感じます。

修正をかける時は、
首は前に突き出ているのではなく
「落ちたものを拾って納める」要領でね。

秋は誘惑の秋ですね

秋の味覚は素敵な食材がたくさんです。

秋の味覚「きのこ」には食物繊維が豊富です。またグルカンという成分が多く含
まれ、 血圧やコレステロールを下げ、おなかの調子も整えてくれます。カロリ
ーが低いのも嬉しいですね。

旬の「鮭」
秋鮭は、脂がのっておいしいですね♪
鮭の赤色は「アスタキサンチン」という色素によるもの。免疫力を高める働き
があるので、風邪を予防する効果がありますよ。

そう考えるとやはり旬のものって大切ですね。

サービスで砂糖についても少々お話します

温暖地でとれるさとうきびはカラダを冷やす作用があり消化吸収が早く、寒冷地でとれるてんさいはカラダを温める作用があり、ゆっくりと消化され血糖値の上昇がゆるやかだという特徴があります。

砂糖は製法の違いによって色や形状が異なりますが、成分的にはほとんど差はありません。ではできるだけ吸収の遅いものがいいですね。

食材も考えて選ぶとダイエット効果ありつつ食欲満たしてくれますね

by styleexerk | 2012-10-21 21:03