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お腹引き締め大作戦

昨日はあいにくの七夕となりましたが、
不思議に雨上がりましたね☆

夏は楽しい事・イベントが盛りだくさん
でもその分
飲んだり食べたりも盛りだくさん

あ~大変ってことにならないようにしないとね

今月からの腹筋プログラム効きますよ。
一週間に1回でもやれば効果あります。
休まず来てくださいね

梅雨が明ければ暑くなりますね
そうすると、食欲不振になります

食べない事で確かに体重が落ちるでしょう
でも、
それは恐ろしい事に太りやすい身体を作って締まっているのです

その証拠に秋になり涼しくなれば食欲も回復し
体重も回復
回復どころかオーバーって悲しい経験したことありませんか?

食欲がない時も
たんぱく質は取りたいです

そんな時は大豆たんぱくがお勧めです
かなり優秀な食材です

豆腐・納豆・枝豆・・・・・

牛肉100g分分のたんぱく質を大豆はたった47gで補えるんです
しかも脂肪分も少ない

大豆はもやしになるんです。それが育てば枝豆になります

考えたら私は枝豆が大大大大好きなんです

飲む時必ず最初に枝豆を食べます。
脂肪を合成するのを遅らせてくれるとか・・・

痩せ体質をつくるには
たんぱく質をしっかり取って筋肉量を維持しなくてはね

枝豆は本当に安価で・手軽で便利
冷凍枝豆をいつも冷蔵庫に保管しています

夏は塩味がまたたまらないです

皆さんも大豆たんぱくに注目してくださいね

by styleexerk | 2012-07-08 22:30