どうですか?
レコーディングしてますか?
まだ一週間ですものね 何も変化なくて当然ですよね☆
ダイエットの基本は「楽しく」「無理なく」「続けましょう」です。
余裕のある人は食べた物を記録すると、変化や発見が早いかもしれません♪
今日は少し遊びましょう
食生活や行動パターンの分析をしてみませんか?
□ 食べるのが異常に早い
□ 食べ物を良く噛んでいない
□ 脂っこいものが好き
□ 野菜をあまり食べない
□ お腹がすいていないのに食べる
□ お腹がすいてなくても食べ物を買う
□ 飲み物は甘いもの
□ おやつの回数が多い
□ 外食する時は最初にたくさん注文する
□ 食べ放題が好き
□ 小さいものより大きいものを選ぶ
□ ファーストフード食が多い
□ いつも同じものばかり食べている
どうですか?
当てはまる項目がいくつありましたか?
これは肥満の方に多い行動パターンです。
ということは、この行動は避けた方が良いという事ですね。
まだ一週間ですものね 何も変化なくて当然ですよね☆
ダイエットの基本は「楽しく」「無理なく」「続けましょう」です。
余裕のある人は食べた物を記録すると、変化や発見が早いかもしれません♪
今日は少し遊びましょう
食生活や行動パターンの分析をしてみませんか?
□ 食べるのが異常に早い
□ 食べ物を良く噛んでいない
□ 脂っこいものが好き
□ 野菜をあまり食べない
□ お腹がすいていないのに食べる
□ お腹がすいてなくても食べ物を買う
□ 飲み物は甘いもの
□ おやつの回数が多い
□ 外食する時は最初にたくさん注文する
□ 食べ放題が好き
□ 小さいものより大きいものを選ぶ
□ ファーストフード食が多い
□ いつも同じものばかり食べている
どうですか?
当てはまる項目がいくつありましたか?
これは肥満の方に多い行動パターンです。
ということは、この行動は避けた方が良いという事ですね。
by styleexerk | 2009-10-17 15:50