6月スケジュールです

急に暑くなりましたね。
身体がついていくのが大変です。

でも、夏生まれの私は
ギラギラの太陽の陽は
どちらかといえば好きです

でも最近の太陽は
しんどくなる暑さですね。

さて皆様、
体脂肪はシ順調に落ちていますか?

後ひと月頑張ってくださいね。

7月からはさらにスペシャルです
楽しみにしていてくださいね

6月スケジュール
南笠    1 8 15 22 29
シャル   1 8 15 22
ポプラ   1 8 15 22 29
ポコポコ  3 10 17 24 
クレア   4 11 18 25→社会長寿に変更
富士見  4 11 18
志津    4 11 18 25
フェリエ  5 12  19 26 
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# by styleexerk | 2015-05-30 00:16

5月スケジュール

今回の動き
「燃えろよ!!脂肪!!」
「ダイエットプログラム」
はいかがですか?
ランニングマンもかなりの方がマスターされ、
レッスンが楽しいです。
今回は立位の1時間だけでも2600歩動いています
しかも有酸素の前に
沢山の筋肉トレーニングをしてますので、
燃焼効果、向上そして、さらに持続です★

5月
南笠       11  18  25
シャル      11  18  25
ポプラ      11  18  25
ポコポコ     13  20  27
クレア     14   21  28
富士見    14  21  28
志津    7  14  21  28
フェリエ  1  8  15   29
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# by styleexerk | 2015-04-25 16:55

4月スケジュール

南笠        6 13 20 27
シュルウィー   6 13 20 27
ポプラ       6 13 20 27
ポコアポコ     1  8 15 22
クレア       2   9 16 23 30
富士見      未定
志津        2  9 16 23
フェリエ      3 10 17 24
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# by styleexerk | 2015-03-14 09:39

3月スケジュール

南笠        2 9 16 23 30
シャルウィ      9 16 23 30
ポプラ       2 9 16 23 30
ポコポコ     4 11 18 25
クレアホール  5 12 19 26
富士見      5 12 19
志津       5 12 19 26
フェリエ     6 13 20 27
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# by styleexerk | 2015-03-14 09:36

2月です

今年のスタイルエクサはいかがでしょうか?

身体を整え・太りづらく・痩せたやすい身体
その結果、自然と若返ります。

それは特別な人・特別な努力ではなく
その法則を知っている差なんです。

その法則を音楽に合わせ楽しく動くことで自然と身に付きます。

音楽に合わせて踊る中に筋肉トレーニングがあり、
整えがあり、脂肪燃焼があり。。。。。

そして今年は、早く結果を出して、
美ボディーと体重を落とすことにポイントを絞ります。

今年の注目ポイントは、
・肩甲骨の可動域を広げる
・骨盤を起こす

そしてランニングマンができるおばちゃん集団です。

久しぶりに今年は「鬼軍曹」が戻ってきますよ!!


2月のレッスンスケジュールです
南笠       2   9  26  23
シャルウィー  2   9  26  23
ポプラ      2   9  26  23
ポコポコ     4  18  25
クレア      5  12  19  26
富士見      5  12  19  26
志津       5  12  19  26
フェリエ     6  13  20  27
 
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# by styleexerk | 2015-01-31 22:42