2月です

今年のスタイルエクサはいかがでしょうか?

身体を整え・太りづらく・痩せたやすい身体
その結果、自然と若返ります。

それは特別な人・特別な努力ではなく
その法則を知っている差なんです。

その法則を音楽に合わせ楽しく動くことで自然と身に付きます。

音楽に合わせて踊る中に筋肉トレーニングがあり、
整えがあり、脂肪燃焼があり。。。。。

そして今年は、早く結果を出して、
美ボディーと体重を落とすことにポイントを絞ります。

今年の注目ポイントは、
・肩甲骨の可動域を広げる
・骨盤を起こす

そしてランニングマンができるおばちゃん集団です。

久しぶりに今年は「鬼軍曹」が戻ってきますよ!!


2月のレッスンスケジュールです
南笠       2   9  26  23
シャルウィー  2   9  26  23
ポプラ      2   9  26  23
ポコポコ     4  18  25
クレア      5  12  19  26
富士見      5  12  19  26
志津       5  12  19  26
フェリエ     6  13  20  27
 
[PR]

by styleexerk | 2015-01-31 22:42

明けまして、おめでとうございます

本年も、宜しくお願い申し上げます。

皆様、どんなお正月をお過ごしでしたか?

今年の元旦はやられましたね。。。
ここは雪国か!!!

大丈夫か?
地球?

と、思いがけない年明けでしたね。

でも、今年は発見しました。
せっかく後半で、
楽に体を絞ることができたのに、
2週間の暴飲暴食しかもダラダラ過ごす!!
これはさすがにいかんな~~~

と、考えて、見つけました。

じっとして30分で700g痩せます。
それは、入浴しながら「やじるしのおなかを50回を2セット作る」
それだけです。
「矢印を意識した呼吸」をする
それだけです。
これが意外と「効く~」
しかも汗が出る出る!

お風呂に入る前と入った後に計り、
調べましたよ★

その前に筋トレを5分いいので、行ってから
入浴「矢印腹筋」すると
さらに聞きますよ★

長期休みの場合はこれに限ります。
これから、長期休み前はこれを皆さんに伝授しますね★

もう怖いものなしです。

では、明日からレッスンがスタートします。
今年のプログラムを楽しみにしていてくださいね
[PR]

by styleexerk | 2015-01-06 22:11