たんなるつぶやき

いや~
驚きました!!

まさかこんな結果が!!

ふっと
思いつき
わが、スタイルエクサ+Kマスターインストラクター 
私を含め全国で42名の平均年齢はいくつなんだろう?

なっ
なんと!!

47歳ーーーーーー

三年後には50歳・・・・・・・

この結果は私には勇気・・・・ あっ失礼

元気をいただきました

まだ15年は頑張れますね★

というわけで、
皆様、まだまだお付き合い
どうぞよろしくお願いいたします★★★★★

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小島 よしおママです
「そんなの かんけーねー」
ちゃーんと許可得てきました

失礼いたします
私は、はしご2件目で、かなりご機嫌でした
すみませn
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by styleexerk | 2013-08-25 09:51

今シーズン(7月~9月)の動きは燃える♪

7月からの新しい動きに慣れてきた頃だと思います

テーマは「おなか回りひっこめ大作戦!!」です

今回も恒例のごとく、
万歩計で測ってみました
面白い結果が!!
教室により若干の差がありますので、平均値で

最初のコアの45分はあまり足を動かさないので
45分で1000歩です

そのあとのベルトの5分は200歩

で、そのあとの有酸素10分で
なっ な なんと!!!
1000歩でした☆☆
1秒に1歩以上動くんですよ~

立位の60分だけでも
2200歩!
立位の動きは道具を使い筋肉トレーニングするので、
消費カロリーはウォーキングとは違います

なので、同じ2200歩でも
スタイルエクサ+Kは
200kcal は消費しています

そしてその後、まだ20分間の床運動があります

ということは、今回は90分で間違いなく250calほど燃やしています

凄いことです

夏は太りやすくなるので、
エクササイズ頑張りましょうね

ちなみに
大盛りごはん1杯 200Kcal
Mドナルドハンバーガー1個 241Kcal 
ミスタードーナツ フレンチクルーラー1個 194kcal
です。
~怖い~
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by styleexerk | 2013-08-10 18:37