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美肌の作り方

夏対策を本格的にしないと。。。。
先日、日焼け止めを見に行きました。
日焼け止めも進化していますね。

基礎化粧から日焼けを意識した商品がほとんどですね。

昔??のように日焼け止めを上から塗るというものではないようです。

長い間悩んだ挙句
「悩んでも、わからないものはわからない!」
と定員さんに相談しました。

顔に塗るものは高くても、いいものを塗った方が良い
と、某製品を紹介いただきました。
明日からそれ塗って頑張りますね。

さてさて先月、「美肌マイスター」という資格勉強をしてきたのですが、
目からうろこです。

資格講座は本当に面白いです。
知識が豊富になり、自分が豊になった気になリます。


話せば長くなりますが、
とても簡単にまとめると
まず肌に悪いのは
①酸化

では、酸化はどうして起こるのか?
①紫外線に当たる
②水分・栄養不足
③喫煙
④ストレス
⑤加齢
などがあります

ではその対策は
   「肌の抗酸化」

それはどうしたらよいのか?
①保湿
②紫外線対策
③禁煙
④充分な睡眠
⑤便秘解消
⑥運動習慣
⑦適正体重を維持
⑧食生活改善

⑧の食生活改善についてアドバイスすると
過剰栄養は肌を老化させます。

必ず取りたい食品は
果物・野菜・背の青い魚と大豆食品・海藻・きのこ・発酵食品です
そして資質・糖質の摂取を抑えましょう

そこで簡単・安い・手軽・なお勧め商品は
サバ缶・納豆・ヨーグルト・味噌汁です
後はビタミン類ですね

ここでも出てきました
大事なのは

3つの「K」

高酵素・高繊維・高タンパク

です

後はスタイルエクサ+Kの3つの「K」

美肌もダイエットと同じということはスタイルエクサ+Kで美肌も作りましょうね
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by styleexerk | 2013-04-29 08:53

wellcome

4月27日(土) 10:30~11:30
瀬田湖畔 近江野菜の台所 2Fでセミナーします
タイトルは
「姿勢はこうして直す&人目を引く姿勢の作り方」です
参加費は300円(ハーブティー付き)

痩せ体質・健康・若返り・長生きどれもある一定の法則があります。
それは姿勢・歪みを治せば二次的効果として
痩せ体質・健康・若返り・長生きが可能になるのです。

姿勢・歪みを正したら知らぬ間に自然にそれらが手に入れられるとしたら
素敵な事だと思いませんか?

レッスンではなかなか個人指導ができません。
それらのポイントを詳しく説明もできません。

このような機会があればいいな~といつも思っていました。

皆さん是非参加してください。
定員30名です

お友達・このブログを読んだ方是非参加してくださいね。

申し込み先は
omiyasai@daigogroup.com

です☆お待ちしております
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by styleexerk | 2013-04-21 23:10

夏に向けて本格引き締め

毎年この時期から
「そろそろ・・・」と思いませんか・・・

今からで充分なのか・
今頃から?

なのか、貴女はどちらですか?

だんだん暖かくなってくるとカラダを動かしてみたくなりませんか?
適度な運動は中性脂肪を減らすだけでなく、
余分なコレステロールを回収する善玉コレステロールを増やす効果もあります。

そして摂取カロリーを抑えるには食事に工夫しませんか♪
調理法は「網焼き」「蒸す」「煮る」です。
さらに電子レンジは、油を使わずに調理できるのでカロリーを減らすことができますよ。

また、「むくみ」は体内の老廃物や水分がうまく排出されないと起こります。
お風呂上がりのマッサージなどでリンパや血液の流れを良くしてあげるといいですよ。
翌日カラダが軽く感じるのが楽しみですね。

そのそろ取り組むのか?
すでに取り組んでますか?

以上の3つを見直してくださいね。
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by styleexerk | 2013-04-07 10:20