☆☆☆ HAPPY  Merry Christmas ☆☆☆

メリークリスマス
今年は、微妙なホワイトクリスマス? になりましたね

どのようなクリスマスイブをお過ごしですか?

先週の金曜日レッスンが、今年のレッスン納めでした。

来年は1月7日スタートです。
小学生の子供たちと同じだけの冬休みです。

う~ん
体がなまるかも・・・・

来年は中途半端な目標でなく、
大胆に「目指せウエスト56cm!!」です

私は自分を追い込む癖があります。
また追い込みそう。。。。

さてさて、少し早いですが、今年最後のブログにしたいと思います。

今年は本当に慌ただし一年でした。
でも、その中でも感動することもたくさんありました
後悔することもたくさんありました。

悲しいこともありました。

今年の悲しい思いは、、、、
「泣けない人間になっていたんだ。。。」と自分のことに気付いた時

過去を振り返ってしまいますが、
人って究極の悲しい時、泣き叫びたい時

「泣けない」のです
「泣かない努力」を繰り返すと
「泣かないことを」覚えてしまうのです

どんなに嬉しくても・
どんなに感動しても表現することがわからなくなってしまったのです

でも、本当に私は皆さんにお出会いでき
一生懸命に毎日を過ごすことができました

毎日幸せで楽しく充実して生活することを知りました
皆さんに感謝しています
だからいつかこの呪縛は取れると思います。

こんな激動と感動の一年でしたが

来年私がコメンテータとして出演している
CMがスカパーかCSで流れます。
正月早々失礼します。

美・健康・ダイエットを追及していると、
コツというものが良くわかります。
美しくなるコツ
痩せるコツ
健康でいるコツ

すべてコツを知ればいいのです。

スタイルエクサ+Kのレッスンは講義だと思っています。
バックミュージックかけながら健康講座・美容講座を
動きながら聞いてくださっていると思っています

来年も講義聞きに来てくださいね
レッスン受けて「コツ」ゲットしてくださいね

本年もありがとうございました。
来年も何卒よろしくお願い申し上げます

良い年をお迎えくださいませ
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by styleexerk | 2012-12-24 22:20

凄い話し☆ ためになる読むべし part2☆

今日からいよいよ12月です。

12月はやることが多いから、早めに計画的に取り組まないと
大変なことになるってわかっているのに

47回も同じことを繰り返しているのに、
人間て500回繰り返さないと覚えられないんだって。。。
ということは。。。。

死ぬまで同じことを繰り返し言い続けるのか・・・・
なら納得☆

食事で癌細胞を抑制したり、癌の予防ができたりする事がわかりました。
それは肥満にならないことにも繋がっているとわかりました。
食事と適度な運動が大切だと改めて感じました。

今日は食事と適度な運動により、「ボケずに元気に長生き」できるのです。
食事と運動にもう一つ「生きがい」を加えることがポインとです。

では、詳しく見てみましょう。

①まず摂取カロリーを70%に抑えます。
それは、食べすぎない・運動する・3日坊主にならない。

②食べ過ぎないコツは
 ・毎日体重計に乗る
 ・野菜から食べる
 ・コレステロールを取り除く
 ・30回かむ
 ・朝食を抜くな
 ・食べ放題・飲み放題に行くな

③週三回は毎朝フレッシュ野菜ジュースを飲みましょう。・・・認知症予防になります
 ・ジューサーでなくミキサーで作りましょう

以上のことは今まで私が推進してた
☆美人ドリンク
☆山芋ドリンクに相当します。
そして 便秘解消のためにご紹介した
「プルーン」これはポロフェノールがダントツなんです。

ということは
朝はご紹介したスムージとプルーンそれと玄米を食べたらいいです。

そしてスタイルエクサのレッスン

そうしたら、少々昼のランチで女子会しても

夜バランスを考えた食事をしたら、安心です。

ダイエットと健康と美はあなたのものです。

信じてトライしてくださいね。
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by styleexerk | 2012-12-01 23:16