私が振付を考える時

三カ月ごとに新しい振付を10曲出します。
今の皆さんの動きを見て、補足したい筋肉
更に強化・矯正したい部分を
今のみなさんの動きを見て次のテーマを考えます

テーマを決めたらインストラクターに研修会で発表しなくてはなりません
だから実際次の動きを考える期間はとても短いのです

そして三カ月気持ち良く☆
楽しく♪動けるように
曲探しにものすごく時間を費やします

まず曲を見つけるのには1カ月位掛かります
今の振付を考え終わったらすぐに始めます

いい曲に出会うと、自然と振付が浮かんできます

それと皆さんの顔が浮かんできます。

あの人の、あの部分を強化・矯正してあげたい

あの人に理解してもらうにはどうしたらよいかな・・・

辞めていったあの人如何しているかな

大好きな皆さんに喜んでもらい
更に自分が好きになってもらうにはどうしたらよいかな・・・・

だから私は現場を離れることはありません。
いつも皆さんの傍で皆さんを見ていたいです。

新しい振付を考えるのに、費やす時間は恐ろしい時間を要します

でも苦痛ではありません

これを発表した時の皆さんの反応が楽しみなのと
更に勉強しなくてはと、身が引き締まります

さて、今年は「体幹」「腹圧」を重点的に訓練していきます

それは歪みづらい身体をつくり
姿勢をただします
その二次的効果が痩身です。

まず姿勢です

体幹で大切な筋肉
腹圧で大切な筋肉は
いづれも同じ

横隔膜・腹横筋・脊柱起立筋・骨盤底筋群です

そして痩身に大切な内転筋

4月からの三カ月は内転筋・骨盤底筋群を更に絞っていきます

去年からと取り組んでいる「美脚作り」で
足が細くなった・小尻になった方が沢山いらっしゃいます

見ていて嬉しいです☆

更に引き締めていきましょうね

そして、将来・・・
ずっと先・・・歳をとった時に、今頑張って続けていた効果が
心から良かったと感じる時期が来ますよ

そして私のブログを楽しみんにしていて下さる方に
いつも励まされ感謝しています

これからもがんばります

ありがとうございます☆

さて、あと少し頑張ります
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by styleexerk | 2012-02-26 20:46

メダリストと会食

凄い!凄い!
シンクロのメダリスト 武田 美保さんの講演を聞いた後一緒に食事をしてきました。
40名程の会で、事前に登録されている人しか入れません。
そう!セキュリティーが厳しいのです
東京駅直結で「ICOCA]みたいな。。。。
(関東では「SUICA」と呼ぶらしい)カードを渡されたから
また電車乗るんかいな!!!と思っていたら
ちゃうちゃう!
「ピッ」しないと「ガっチャン」降りて通れないのです
関西人はこの擬音で見事な想像をしてくれると思います。
帰りも「ピッ」して「ポイ」って捨てるの一回限りだから、毎回かえてるんだと~
どんな経費やねんと心配するわ

そんな厳重な気持ちで会場に。。。

40名程だからもう団欒だけど、
その日はTBSカメラが入ってずっと撮影してました。
にも関わらず、美保さんはいわゆる「やばい話」バンバンしてました。
後でスタッフが「カットしてね」って頼んでました。

女子の個人メダル保有数は歴代1位まだ抜かれていません。

美保さんがメダル取れる理由わかります。

普通の忍耐・根性じゃないもの

でもね、美保さんは引退してからセカンドキャリアとして徐々に岡に上がっていきましたが
彼女は今疑問に思う事があるようです

これは私の使命?何のためにこれをしているの?って

まさに今の子供たちの育てられ方
いわゆる教育の落とし穴かな?って思います

東大のはいる事が夢
入ればその先何をしてらいいか分からなくなる
では一流企業に就職するためだったとしましょう
その先何をすればいいか分からなくなる

凄く大きな壁を乗り越え
人の何倍も何倍も頑張った人達だから
その時、次の壁にぶつかり悩むんですね

私のようにノー天気な性格は
至って楽ちんです

自分にいいようにしか
考え方を知らない
都合良く「神様が休めって言ってるんだわ」とか・・・・

でも、何の為って聞かれたら
即答できます
だから強いのかも

心の中心軸はいつだってしっかりしてます

体操と同じだね
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by styleexerk | 2012-02-07 19:14