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コラーゲン

昨日、コラーゲンについての講座を聞いてきました。

興味深い話しでした。

コラーゲンについて、意外と正しい知識なく高額を使ってるかも・・・・・

正しい知識って必要ですね。

コラーゲンて、何かご存知ですか?

タンパク質なんです。

最終的には、ペプチドというものに分解され
小腸から吸収されるんですが、
これが肌の再生に使われるとは限らないんです。

髪の毛であったり、骨であったり、筋肉であったり、関節であったり。。。。。

逆に、コラーゲンいわゆるタンパクが不足すると
これらを作るものが不足する、ということがわかります

また、コラーゲンは経口するとすぐタンパクとして利用されるのではなく、
体内で生産する能力を上げるために、
常に一定濃度、コラーゲン量を体内に保たないといけないんです
いわゆる、コラーゲンは毎日取らなくては、効果が出ないんです。

また、効率良く効果を出そうと思えば、
成長ホルモンの分泌量が多くなる前に摂取するのがよい
それは運動や睡眠の前なんですね。

また食物で言えば
生のサーモン+良質(食物性)タンパク質を取るのが良いとか

あなたのコラーゲンの利用法はあっていましたか?

正しい知識は大事ですね。
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by styleexerk | 2011-09-17 09:53

秋の始まり

凄い台風でしたね。

もう・・9月
今年もあと・・・4ヵ月

毎年毎年、同じセリフを飽きもせずに言っています。

これも平穏な証拠でしょうか?

秋と言えば 「食欲の秋☆」

でも「運動の秋☆」でもありますね

燃やしましょう!!!
燃やしましょう!!!

さて夏は体を冷やし気味

もう一度おさらい

40才過ぎたら体を冷やさないでくださいね。

冷やさない工夫は
筋肉をつける
燃やす食材を食べる
が、手っ取り早いです。

体温が1℃下がると、
こんな恐ろしい事が・・・・・
1 基礎代謝力が12%も下がってしまうの~~
恐ろしい・・・

これは、大体、大福1個分燃えなくなる。
ということは、大福1個分毎日溜め込む~~~

そのほかに1度下がると
2 免疫力が40%下がる → 病気になりやすい

3 細胞の働きが低下する → 老けるのが早い


怖すぎます!!

そう、40歳過ぎてたら、なおさら気を付けて、
逆に
「燃やしやすい!」
「老けにくい体を」

運動と食事で作りましょうね
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by styleexerk | 2011-09-04 18:09