10月からのプログラムの意味

残暑が厳しいですねぇ~
早いもので今年も残すところあと三か月・・・・
ついこの間「明けましておめでとうと」「今年の目標は・・・」と挨拶していたばかりなのに

あれっ

目標何だったっけ・・・・

まっいいか!

10月からのエクサは、新し内容に変わります

今年最後のプログラムの意味を噛みしめてレッスンを受けて下さると、とても嬉しいです☆

まずコアエクサにおいては「力を入れる」「止まる」です。
そしてそれを可能にするキーは「手」ですね♪

このコアエクサも今年たった12回ほど踊るだけです。
頑張ってくださいね

で、10月からのプログラムは来年に向けての準備と今年の締め。

運動のポイントは以下です。
・基礎体力を上げたい・・・スピードを上げる
・スタミナをつけたい・・・運動時間を長くする
・全体的に痩せたい・・・ある程度のスピード保ち時間を長くする


今年はこの3つを総合的にしてきました。

そして、残り三か月でゆっくり丁寧に筋肉を使って効かすを味わってくださいね。

ゆっくり・・ゆっくり・・・筋肉が動いている事を感じて下さいね☆
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by styleexerk | 2009-09-21 21:07 | スタイルエクサ+K

自宅レッスン

お待たせしました。
一年ぶりに”滋賀びゅう”最終章 
** レッツ スタイルエクサ lesson 6 **
が公開されました。

自宅でレッスンを部分別に紹介してあります♪
この機会に是非自分の弱点を克服してみてね☆

忘れてはならない大事なことは!!

最後に「役に立った」をクリックしてね☆
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by styleexerk | 2009-09-06 20:47 | スタイルエクサ+K