明けまして、おめでとうございます

本年も、宜しくお願い申し上げます。

皆様、どんなお正月をお過ごしでしたか?

今年の元旦はやられましたね。。。
ここは雪国か!!!

大丈夫か?
地球?

と、思いがけない年明けでしたね。

でも、今年は発見しました。
せっかく後半で、
楽に体を絞ることができたのに、
2週間の暴飲暴食しかもダラダラ過ごす!!
これはさすがにいかんな~~~

と、考えて、見つけました。

じっとして30分で700g痩せます。
それは、入浴しながら「やじるしのおなかを50回を2セット作る」
それだけです。
「矢印を意識した呼吸」をする
それだけです。
これが意外と「効く~」
しかも汗が出る出る!

お風呂に入る前と入った後に計り、
調べましたよ★

その前に筋トレを5分いいので、行ってから
入浴「矢印腹筋」すると
さらに聞きますよ★

長期休みの場合はこれに限ります。
これから、長期休み前はこれを皆さんに伝授しますね★

もう怖いものなしです。

では、明日からレッスンがスタートします。
今年のプログラムを楽しみにしていてくださいね
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by styleexerk | 2015-01-06 22:11