冬は星がきれいですよね

冬は寒くどうしても、
肩をすくめ
手をポケットにいれ
背中を丸め
速足で下を向いて歩いています

たまには背中を伸ばし
手をポケットからだし
夜空を眺めてください

心が洗われる夜空を見ることができるかもしれません

さて、今年の動きどうですか?

下腹が常にペッチャンこ
これは3ポイントの筋肉 →3筋といいましょう

お尻・内転筋・下腹の3筋ということがわかってこられたかも
そのためには骨盤の傾きを整えないと不可能なんですよね

きつい筋トレはやりたくない
だから脳トレ
500回目指して脳に覚えこませてら
勝利★です
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by styleexerk | 2014-01-26 21:04