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基礎代謝力

基礎代謝はよく聞くと思いますが、
「基礎代謝力」って知ってますか?

簡単に言えば
「体脂肪を燃やす力」

この基礎代謝力が高ければ = 「燃える体」なんです

ボディー バーン

基礎代謝量 ÷ 体重で求められます

30~49才女性 → 21.7
50~60才女性 → 20.7

以上であれば大丈夫です☆

今月から体操で、呼吸の練習をしています

こんな理由からです

心臓や肺の動き(心配機能)が弱くなると
基礎代謝力はぐっと下がります。
心肺機能は肺が呼吸で酸素を取り込み、心臓から新鮮な血液を全身に送って酸素を体内に巡ぐらします

これが体脂肪燃焼にも関係してきます。

そう基礎代謝力の向上に関係します


呼吸方法の大切さ分かっていただけたと思います。

by styleexerk | 2011-07-24 20:44