濃い野菜&フルーツ

野菜も果物も日本人女性には不足気味
私は特に生野菜・果物が大好きです。
まず果物なんでも好きです。
毎日必ず・ほぼ毎食ごとに食べています。

これらには、
ビタミン・ミネラル・食物繊維・若返りに必要な抗酸化成分が豊富
そして生物には代謝・消化を促す酵素が豊富なんです


野菜は色が違えば栄養素も違います。
食べるこつは「野菜は虹色を食べる」

生野菜か果物を片手大、食卓に色を飾ってみてね
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by styleexerk | 2011-02-06 15:24