元に戻った??

普段の生活に戻ったと思ったらまた連休?
さて、お正月体重が増えた方は元に戻りましたか?

私は、、と言えば、、、
あと少し、

今年に入りレッスンはまだ二回だけ、今週から通常に戻るんだけど、運動量が少ない

さて、1月3日の時点で  +3kg
   1月5日の時点で +1.5kg

レッスンが始まり、やったー、ー1kg 
残り500g!!

で連休に・・・・体重やや上向き・・・・

今週中に元に戻る自信はあります
こうして早く元に戻すにはどうしたか!

まず休みに入ると、①動かない、②排泄が悪いなのに、③いつもと同じに食べる
この3つがポイント

レッスンが始まると食べる量が変わらなくても、①動いて消費! ②動くと排便快調!
だから「出す」事が多くなり、自然と痩せる。
という事は!
休みの日は食べる量を調節したらいいんですよね。

それが出来ない人は、

運動を継続・習慣づけて基礎代謝を上げておく事。
私はまさしくそれ!!

食べる事大好きだから、
運動を続けて太りづらい身体作りを普段からしておきます。

だから、どうしたらいつごろ体重が戻るか予測できるようになります。

今年は運動の習慣・継続を目標にして体質改善してみてくださいね。

ここ最近の「つぶやき」は少しお休みにして
来週からお勉強ブログに戻ります。
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by styleexerk | 2011-01-10 13:49