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鍛え方のコツ

急に寒くなりました~この差は何???

寒いと体温を上げようとするので消費カロリーが増えますよ
なので寒い時ほど燃焼効果はあがります☆


太りづらい身体になることがダイエットの一番の成功の近道。
それには「筋肉」と「出す」こが大切です・


どこの筋肉を鍛えるかで外見が違ってきます。
大きく見せる為の「ゴリマッチョ」
引き締まって見える「細マッチョ」になります
女性はマッチョにはなりにくいのでご安心を☆

女性らしいラインを残しながら体を引き締めるのは「細マッチョ」の方です。

これは胸の大胸筋・背中の広背筋・腹部の腹筋群を鍛える事です。
そしてどちらにも大切なのは+足腰の筋肉です


来年のコアエクササイズはズバリこの筋肉を使うのでご期待を☆

少し早いですが、来年は自分の理想のボディーライン作りを完成させるなんていかがかしら☆

by styleexerk | 2010-09-25 08:49