来月からのエクササイズ

来月からは、今年最後のメニューになります。

今年いろんな筋肉を刺激してきました。
目的は姿勢をよくする事です。
なぜならダイエット効果・美容効果が高いからです。その為の関節可動域御を広げ、筋肉をほぐしたり、鍛えたりしてきました。

そこで今年の成果が一番よくわかる
  歩き方で締めくくりたいと思います。

そのための筋肉の使い方、使う場所をエクササイズを通して習得していきますね。

またコアエクサに関しては仕上げです
一番聞くキツイ動きに変えていきます。
今年ラストプログラム楽しんで下さいね。
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by styleexerk | 2010-09-19 13:48