成長ホルモンの分泌をよくする食事

お盆休み☆皆さん いかがお過ごしでしたか?
ブログもお休みさせて頂きました。

お待ちかね
成長ホルモンの分泌を促進する食材です

まず成長ホルモンの分泌をUPさせるには1日3食のバランスの良い食事が大前提ですよ

そして、成長ホルモンの力を生かすために必要な栄養素は
①成長ホルモンの材料   
   → 元になるのはアミノ酸「アルギニン」
     肉・魚介類・卵・大豆食品に含まれています

②分泌促進に必要な栄養
   → 成長ホルモンの分泌を促す甲状腺ホルモンの材料はヨウ素     
     海藻類

③成長ホルモンを使うための栄養
   → 筋肉を増強させる為に必要なたんぱく質との合成に必要なビタミンB2・葉酸
     バナナ・納豆・レバー・小松菜・ししとう

どうですか?
どれも簡単に手に入る食材なので、一度意識して食べてみてはどうですか☆
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by styleexerk | 2010-08-21 12:04