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痩せない理由 その6

夏は身体から水分が出ていく事が多く、その補給のために身体が水分を欲っし水分を多く取りますよね

ダイエット中も代謝を上げるために、水分を多く摂りましょうと言われます。

最近、水分沢山摂ってるのに痩せない!!
などと聞きます。

それは、もしかして水分の摂り過ぎかも・・
水分は基本的に身体が欲している時に飲むもの。飲み過ぎは身体を冷やしてしまい逆に代謝を下げてしまいます。

ダイエット中は一日2.6Lの水分摂取をいわれますが、食事から大体1Lほど摂取できるので、意識して水分補給するのは、1.6L位でいいですよ。

水分の摂り過ぎで代謝が悪ければ、浮腫みます
でも、大量の汗をかいて適切な水分補給が出来てなくても浮腫みますこういう場合の浮腫み解消はポカリなどの水分補給なんです

夏の浮腫みはどちの浮腫みか判断して適切な水分補給を。。

by styleexerk | 2010-06-12 22:48